肌荒れについて

妊娠中は赤ちゃんの栄養を考え、色々な事に注意が必要だが、妊娠中の肌荒れにはどのような症状があり、どうすれば予防、改善出来るのか紹介する。
妊娠中はホルモンのバランスにより普段よりメラニン色素が増える。普段よりシミ、シワなど肌荒れが起こりやすくなってしまう。外出する時は紫外線の対策としてＵＶカット効果のある化粧品を使い、日傘や帽子で直射日光を避けよう。
食事では肌荒れ対策効果があるビタミンをしっかり摂ることが大事だ。特に肌荒れ対策効果があるビタミンは、
・ビタミンＣ
食物ではピーマン、じゃがいも、みかん、レモン、キャベツ、いちご、ブロッコリー等。効能はメラニン色素の発生を抑制し、コラーゲン生成に役立つ。
・ビタミンＥ
食物では豚のレバー、落花生、アーモンド、抹茶、マヨネーズ、ひまわり油などがあげられる。効能はホルモンの分泌を円滑にする。血行がよくなり肌のしみなどの肌荒れや、保温効果により冷え性を防止してくれる。普段でもビタミンＥが不足するとシミが出来やすくなり、皮膚の抵抗力が低くなる。
妊娠も出産が近くなればなるほど体重も増加し、赤ちゃんの成長に従いお腹もどんどん大きくなっていく。立ったり座ったりという何気ない動作も大変に感じ、汗をかきやすい体になる。汗をかくとほこりなどが付着しやすく肌が汚れがちになるので先にあげた洗顔や保湿をしっかり行ったり、シャワーなどで体を清潔に保ったりすることが、肌荒れの予防につながる。